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수면 패턴 되돌리는 방법!!
나도 맨날 새벽 3시에 자고 그래서 찾아봤어!!
이제 곧 개강이니..ㅎ 다들 파이팅!
왼쪽이 기상 시간 오른쪽이 자는 시간!
AM 5:00 -> PM 9:30
AM 5:30 -> PM 10:00
AM 6:00 -> PM 10:30
AM 6:30 -> PM 11:00
AM 7:00 -> PM 11:30
AM 7:30 -> AM 12:00
AM 8:00 -> AM 12:30
AM 8:30 -> AM 1:00
AM 9:00 -> AM 1:30
AM 9:30 -> AM 2:00
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작성자익명
신고글밤낮 바뀐 사람 있어?
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익명5
밤낮 바뀐것 땜에 돌려보려고 일찍 누워도 소용 없던데 이거 참고해서 계속 해봐야겠다ㅠ
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