잠 잘 못자는데 부작용 없는 멜라토닌 영양제 추천해주세요

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익명1
저도 잠 안와서 멜라토닌 추천 받아보긴 했는데 친구가 멜라토닌 그거 한 달은 효과 있지만 그 다음부턴 효과없어서 멜라토닌 먹어도 잠안온다라고 하더네요
2026.08.16 09:25
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작성자익명1
신고글저도 잠 안와서 멜라토닌 추천 받아보긴 했는데 친구가 멜라토닌 그거 한 달은 효과 있지만 그 다음부턴 효과없어서 멜라토닌 먹어도 잠안온다라고 하더네요
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익명2
전 젤리 먹어봤는데 효과가 엄~청 크진 않았어요
2026.08.16 10:18
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작성자익명2
신고글전 젤리 먹어봤는데 효과가 엄~청 크진 않았어요
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익명3
난 쿠팡에서 자주가게 멜라토닌 먹어봤는데 ㄱㅊ드라
2026.08.16 13:34
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작성자익명3
신고글난 쿠팡에서 자주가게 멜라토닌 먹어봤는데 ㄱㅊ드라
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익명4
항히스타민제 1세대 비염약 먹으면 잠 바로 오더라고요. 비염 있는 분이면 이비인후과에서 처방 받아서 드시면 좋아요.
2026.08.16 14:02
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작성자익명4
신고글항히스타민제 1세대 비염약 먹으면 잠 바로 오더라고요. 비염 있는 분이면 이비인후과에서 처방 받아서 드시면 좋아요.
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익명5
그런 약 자주 먹으면 내성 생겨서 별로에요.. 차라리 매일마다 집 앞 공원에서 1시간씩 러닝하고 땀 쫙 빼거나 기분전환하면서 몸 움직여주고 집와서 씻고 나면 개운해서 잠 잘 올걸요. 친구 분한테 약보단 러닝 같은 가벼운 운동 권하고 싶네요
2026.08.16 15:14
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작성자익명5
신고글그런 약 자주 먹으면 내성 생겨서 별로에요.. 차라리 매일마다 집 앞 공원에서 1시간씩 러닝하고 땀 쫙 빼거나 기분전환하면서 몸 움직여주고 집와서 씻고 나면 개운해서 잠 잘 올걸요. 친구 분한테 약보단 러닝 같은 가벼운 운동 권하고 싶네요
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익명6
마그네슘 드셔보세요
2026.08.17 23:36
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작성자익명6
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마그네슘 드셔보세요
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