[대학생] 일상을 효율적으로 보내는 습관

안녕하세요

일단 가장 기본이 되어야 하는건 규칙적인 기상 시간입니다.

아침에 알람을 맞추어 그 시간에 일어나시기 바랍니다.

그리고 아침에 일어나서 수영, 러닝, 헬스 등 운동을 가시면 좋을듯 합니다.

혹은 일어나서 일정 시간동안 독서를 하거나 신문을 읽는 것도 좋습니다.

하루에 몇 분씩 독서나 영어 공부하는 시간을 꼭 넣어두시면 효율적인 일상에 도움이 될겁니다.

그리고, 너무 빡빡하게 일정을 잡지 않는게 좋습니다.

그걸 억지로 계속 지키려고 하면 스스로 힘들겁니다.

처음에는 한 두가지만 정해놓고 그거만 해보려고 하시는게 가장 좋을거에요.

안녕하세요. 일상의 제한된 시간을 효율적으로 사용하기란 쉽지 않은 것 같습니다.
저 같은 경우 장기 목표를 최대한 일단위나 주단위로 쪼개어 계획을 작성합니다.
그리고 그것을 달성하면서 성취감을 느끼다 보면 어느 순간 최종 목표에 달성하는 것 같습니다.
핸드폰은 하루 정해진 시간에만 SNS나 동영상 시청하시고, 아침에는 일어나면 개인적으로 10분정도
명상 시간을 갖고 오늘 하루 해야 될 일들을 시간 단위로 머리속에 정리해 두시는 게 좋습니다.
규칙적인 운동이나 독서등 취미 생활도 추천드립니다.

저는 아침 공복에 정말 최소 20분 러닝 시간을 가집니다. 평소에는 밖에서 뛰는데. 여름에는 가장 가까운 헬스장을 활용하는 것도 좋더라구요.

 배고프기 전에 일어나서 운동을 가야하니 최대한 빠르게 일어나기도 하고. 또 운동 후 샤워하고 나면 뭔가 그 개운한 느낌을 계속 유지하고. 뭔가 좀 더 좋은 활동을 해야 할 것만 같은 기분이 들어서. 효율적으로 일상을 보내게 되는 것도 생기는 것 같습니다.

아침에 공복 러닝 , 그리고 샤워 후 물 한잔 하는 습관 가져보시는 것을 추천드립니다.

러닝 한번해보세요. 빠르게 달리는 것이 아니라 천천히 조깅 스피드로 하시면 됩니다. 처음에는 5분, 10분도 힘드실거에요. 휴대폰은 가지고 나가지 마시고 무조건 스마트 워치를 착용하고 나가세요. 녹음 기능이 있는 것이면 더 좋습니다. 3분만 뛰어도 아이디어가 샘솟아서 어디다가 적어놓고 싶을 겁니다. 

사람마다 바이오리듬이 달라서 누구는 아침형 인간이고, 누구는 점심형, 누구는 오후 또는 저녁형 인간이라고 합니다. 물론 아침시간을 활용하시는 게 좋긴 한데, 수면시간에 방해가 될 정도로 아침시간을 억지로 쓰시는 건 저는 비추입니다. 차라리 본인이 가장 집중력이 좋은 때를 찾아서, 그 때 계획해놓은 것을 하시는 것을 추천드립니다. 7시간 이상 안 자면 아.멍.뚱.단 된다고 하니 참고하세요. ㅎㅎ (아프고, 멍청해지고, 뚱뚱해지고, 단명한다...입니다)

여튼, 저는 독서 추천드립니다. 대신에 억지로 막 이것저것 읽지마시고 본인이 좋아하는 분야로 읽어보세요. 그렇게 독서에 관심을 가지고 난 뒤에, 이후에 조금씩 어려운 책이나 꼭 읽어야 하는 것들 읽으시면서 지식을 쌓아가시면 도움됩니다. :)

저도 취준 때 잠시 나태해지면서 하루 일과가 엉망진창이 됐던 적이 있었어요.

그래서 멘티님처럼 시간을 효율적으로 쓰려고 부던히도 애를 썼었는데요.

저는 그 당시를 루틴으로 버텼던 거 같아요. 

일단, 초등학생 방학 시간표처럼, 콤파스로 원 그리고, 시간을 진짜 진짜 잘게 쪼개서 계획표를 만들었었어요. 그리고 월요일부터 일요일까지, 정말 단 하루도 빼놓지 않고 정해놓은 시간에는 무조건 정해진 일을 했습니다. 월수금/화목토 이런 식으로 안짜고, 정말 매일매일, 매일매일, 매일매일을 똑~ 같이 살았어요'ㅅ';

지겹고, 지루하고, 비루하고, 고루하고.. 뭐 아무튼 그랬는데, 그래도 그렇게 일상을 루틴화 시켜 놓으니까 나중에는 적어도 시간 낭비를 하고 있다는 생각은 들지 않아서 좋더라고요.

아침 일과는 매일 똑같았습니다. 기상 후 씻고 밥먹고 도서관, 그리고 9시부터 토익 모의고사 1회'ㅅ';

미쳐버리는 줄 알았어요'ㅅ'; 아침에는... 그냥 운동 같은 거 하시는 걸 추천드립니다.

아무튼, 처음 며칠이 힘들지, 한번 루틴화 시켜놓으면 그 다음부터는 나름 생활에 탄력이 붙어요.

아, 그리고 기상시간만큼 중요한 게 취침시간입니다. 충분한 수면을 취하셔야 루틴이 무너지지 않아요.

뭔가 대단한 걸 하지 않더라도, 어떻게든 일상을 매일 반복한다는 거에 초점을 맞춰서 계획하시는 걸 추천드립니다! 모쪼록 좋은 결과 있으시기를 응원하겠습니다. 힘내세요, 화이팅~!

안녕하세요
주 3회 출근 전 회사근처 수영장에서 수영을 하고 뜨끈하게 샤워하고 출근을 합니다.
회사 근처로 정한 이유는 조금이라도 동선낭비를 하고 싶지 않고
가끔 늦잠자고 싶거나 여유부리고 싶을 때를 방지하기 위해서 출근시간 전에 운동할 수 있도록 회사근처로 정했습니다.
여름이라 운동하며 땀을 흘려도 찝찝하지 않고 바로 샤워도 하니 개운해서 좋아요
여름이니 실외 운동이 부담스럽다면 실내운동인 수영해보시는 것을 추천드려요
제 답변이 도움되셨다면 채택부탁드려요!