면접 공포증 극복하는 방법

저는 면접이나 토론, 발표같은 형식을 무작정 두려워하고보는 사람입니다.

자사고 입시 면접에서 떨어지고 난 뒤부터 자존감은 엄청 하락했고 대학교 때도 발표하는 역할은 절대 자원하지 않았습니다. 이런 상태가 대학 졸업 때까지 이어질 것 같은데, 이후 취업할 때 면접이 너무 걱정됩니다.

돌발질문이 들어오면 머릿속이 새하얘지면서 아무것도 기억이 나지 않는 상태인데, 이런 공포증을 어떻게 극복해야할까요? 많이 부딪혀보는 게 답일까요?