체력관리가 너무 힘들어요..ㅜ

아무래도 취준하면서 체력이 중요하죠..

저 같은 경우에는 지금은 못하고있기는 하나, 취준할떄는 하루에 1~2시간정도 걷기/러닝했던것 같아요 근력운동은 못하더라도 하루에 땀빼는 시간을 가지면 정신도 맑아지고 체력관리에도 도움되요

안녕하세요. 저는 대개 1시간에서 1시간 30분 간격으로 5~10분 정도의 짧은 휴식을 가졌습니다. 목, 어깨, 허리, 다리 등 뭉치기 쉬운 부위를 위주로 쭉 늘려주구요. 유튜브에 "사무실 스트레칭" 또는 "앉아서 하는 스트레칭"을 검색하면 다양한 루틴을 찾을 수 있습니다. 아니면 집 안을 걷거나 아파트 단지 한 바퀴를 가볍게 걷는 것도 좋습니다. 잠시 바람을 쐬는 것도 기분 전환에 도움이 되구요. 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 잠시 쉬어주는 것이 피로 완화에 좋은 것 같습니다.

안녕하세요 

아침에 새벽에 일찍 일어나서 일어나자 말자 안씻고 나가서 러닝 50분씩 합니다. 그래야 체력 유지도 되고 고 먹어도 살이 안찌고 회식 같은게 있어도 크게 걱정이 없습니다. 그리고 일요일 같은날은 그냥 쉬어 줍니다.