공부 집중력이 떨어질 때 도움이 될 방법이 있을까요

안녕하세요 요즘 공부를 하고 싶어도 집중력이 너무 쉽게 떨어져서 고민이 많습니다. 

특히, 담주부턴 이제 쥐죽은듯이 공부만 해야하는데 도서관에 가도 잡생각이 많고, 

책을 펴도 오래 유지가 되지 않아서 계속 루틴을 다시 만들고 있는 상황입니다. 

혹시 멘토님들만의 집중 루틴이나, 공부 지속 시간을 늘리는 현실적인 방법이 있을까요?

 특히 공부 시작 전 어떤 준비를 하시는지, 혹은 공부하다가 흐트러졌을 때 

다시 집중력을 회복하는 노하우가 있다면 꼭 듣고 싶습니다. 조언 부탁드립니다!