번아웃 걸리지 않는 멘탈관리법

요즘 이것저것 준비하다 보니까 슬슬 번아웃이 올 것 같다는 느낌이 듭니다.

학기 중에는 수업, 과제, 동아리 챙기고 방학에는 스펙 보완이랑 인턴 준비까지 하려니

쉬고 있는 시간에도 계속 이래도 되나?라는 생각이 들더라고요.

주변 보면 다들 열심히 하는 것 같고,

잠깐 쉬면 괜히 뒤처지는 느낌이 들어서 더 조급해지는 것 같습니다.

그래서인지 집중도 잘 안 되고, 의욕도 들쑥날쑥해지는 요즘입니다.

혹시 취준이나 스펙 준비하면서 번아웃 왔을 때

멘탈 관리 어떻게 하셨는지 궁금합니다.

완전히 쉬는 게 도움이 되는지, 아니면 루틴을 조금 조절하는 게 나은지도 알고 싶어요.