번아웃 비슷한 증상이 오면 대처를 어떻게 하면 좋을까요?

인문대 이제 3학년 올라가는 학생입니다.

최근에 자격증 공부도 하고, 대외활동도 하고 하다보니 가끔씩 내가 이걸 왜 하지를 시작으로 이걸 할 필요가 있나? 라는 생각이 불쑥 들곤 합니다. 최근 가장 원하던 대외활동이 떨어지니 더더욱 이런 거 같아요.

최근 일주일은 거의 허송세월로 보내고, 그냥 의무감으로만 자격증 공부하고(하나는 공부하는 게 대외활동 업무입니다) 그러다보니까 이게 맞나? 순간 생각이 계속 들더라고요. 그래서 고민하다가 이렇게 멘토 게시글에 글을 남기게 되었ㅅ브니다.

멘토님들은 이런 상황에서 어떻게 대처를 하시나요? 이게 번아웃은 맞을까요..?