번아웃 극복 방법이 궁금합니다!

번아웃이라는건 어느때나 어느 나이때나 다 오는거라고 생각합니다. 직장인들의 번아웃은 극복하는게 아니라 오더라도 쳐내야할 일이 있기때문에 그럴려니하고 마는겁니다. 대학생때처럼 쉬거나 잠시 휴식을 가질수 없기때문에 어쩔수없이 꿋꿋이 지내는거죠. 부러워하실 필요 없습니다. 다 그렇게 적응해가며 그럴려니하는거에요. 번아웃이 오면 사람마다 다르겠지만 그냥 시간이 해결해주겠거니하고 말아요 저는... 억지로 이겨내고 극복하려해도 저만 힘들더라구요. 제가 한 말이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다

안녕하세요, 답변드립니다.

나중에 졸업하면 느끼시겠지만 삶 자체가 단기가 아닌 장기레이스입니다.

그 말은 적절한 휴식과 힐링의 시간이 있어야 중간에 번아웃과 슬럼프 없이 레이스를 이어갈 수 있다는 뜻이죠.

인생을 살다보면 스트레스를 안받을 수가 없습니다. 다만 이것을 어떻게 극복하고 해결하느냐에 따라 그 사람의 인생이나 방향 자체가 달라집니다. 사회는 생각보다 냉정하거든요.

바쁘고 치열하게 사는 것은 나름 의미있다고 생각합니다. 다만 자신의 현 상황이나 컨디션 등을 인지하지도 못하고 무작정 달리기만 하다보면 흔히 말하는 무모하다로 이어질 수 있으니 경계하셔야 합니다.

저는 취미생활을 통해 번아웃을 극복하려고 했습니다. 평일 기준으로는 퇴근 후 고생한 나에게 적절하게 힐링할 수 있는 시간을 주고, 주말에는 어느 정도의 자기계발과 더불어 내가 정말 행복감을 느끼고 마음 편히 휴식할 수 있는 시간에 집중했지요.

누구는 맛있는 음식을 먹을 때, 누구는 아무 것도 안하고 멍때리거나 수면을 취할 때, 누구는 친한 친구들 만나서 회포를 풀 때 행복감을 느끼듯 사람마다 차이가 큽니다.

이에 멘티분만의 취미생활이나 행복감을 느끼는 것들을 빠르게 찾으시고, 고생한 나에게 중간중간 지치지 않도록 보상을 해주는 식으로 극복해 나가시면 좋을 거 같습니다.

조금이나마 도움이 되셨다면 채택도 부탁드립니다.

안녕하세요 멘티님~ 사실 번아웃은 열심히 사는 사람일수록 더 자주 옵니다. 특히 취준은 결과가 바로 안 보이니까 더 지치는 것 같아요. 저도 오히려 학생 때가 더 힘들었던 기억 있습니다. 회사는 일이 반복되더라도 월급과 루틴이 있지만 취준은 미래 불안까지 같이 오거든요. 그래서 중요한 건 오래 달리는 방식입니다. 하루를 완벽하게 하려 하지 말고 오늘 할 최소 기준만 정해두세요. 그리고 공부 말고도 산책 운동 사람 만나기처럼 머리를 비우는 시간을 일부러 넣는 게 진짜 중요합니다. 쉬는 걸 게으름으로 생각하면 더 빨리 무너집니다. 꾸준한 사람이 결국 오래 갑니다.