체력관리와 몸관리 필요성

안녕하세요 

첨부터 무리하게 할려고해서 그럴수있어요

조금씩 시작해보네요

그냥 런닝머신에서 천천히 걷기를 30분정도해보세요

점점 속도를 높이면서 천천히 뛰어보시고 힘들면다시 줄이고 

그렇게 조절하면서해보세요 무리하게 남들쫓을려고하면 힘들어요

일하다보면 운동할 시간을 내는게 쉬운일이 아니더라구요. 저는 그래서 맨몸운동을 꾸준하게 하려고합니다. 틈날때마다 팔굽혀펴기랑, 스쿼트를 맨몸으로 해보니 어느정도 체력을 증진하는데 큰 도움이 되는것 같더라구요. 맨몸운동하시는것 추천합니다.

안녕하세요. 시간이 없을때 제일 하기 좋은 운동은 걷기와 자전거 타기입니다.

저는 사회 초년생일때 회사까지 자전거를 타고 출퇴근을 했고, 날씨가 좋지 않을 때는 대중교통에 걷기 운동을 많이 했는데요. 점심때나 쉬는 시간에도 산책하고, 주변을 조금 빠른 걸음으로 걷기를 했는데,

생각보다 몸도 건강해 지고 기초 체력이 좋아지는 것을 느꼈습니다. 한번 실천해 보시길 추천드립니다.

헬스나 운동 다운 운동을 하러 나가는 게 가장 중요하고, 가장 완벽한 방법입니다'ㅅ';

제대로 하기 위해서는 '시작'으 해야 돼요. 이게 필수입니다. 

헬스장에서 제대로 기구를 다룰 줄 모르고, 가장 가벼운 무게만 들고, 힘들어서 얼마 못하고 쉬게 되고.. 다 상관없습니다. 그냥 꾸준히 매일 나가면, 틀림없이 실력이 늡니다. 체력도 좋아지고요.

무조건 나가세요. 시작이 반입니다. 하루 일과표에 반드시 운동하는 시간을 따로 정해두시고,

그 시간에는 무조건, 정말 무.조.건. 나가서 하세요. 잘 못해도 괜찮습니다. 매일 한다는 게 가장 중요합니다. 처음엔 힘들겠지만, 2~3개월만 어금니 꽉 깨물고 버티면, 그 이후로는 정말 스스로 놀랄만큼 발전한 자신을 발견하게 되실 거예요. 힘내세요, 화이팅~!!