무기력할 때 마인드 컨트롤 방법이 궁금해요.

안녕하세요 

저는 가끔 너무 힘들어서 아무것도 하기 싫을땐 부모님께 전화를 드립니다 

고향에서 떨어져서 살다보니 항상 제 걱정하는 부모님 목소리를 들으면 조금이라도 더 열심히 해서 용돈 더 드리고, 더 효도해야지라며 스스로를 다잡을 수 있었던거 같아요

모든 일엔 정해진 시간이 있고 타이밍이 있다보니 나중에 후회를 덜하고자 좀 더 독하게 살았던거 같아요... 가족분들과 시간을 같이 보내면서 리프레쉬하는것도 좋은것 같은데요? 제 사견이니 참고하셔서 도움되셨으면 좋겠습니다 화이팅!

저도 무기력한 기간이 직장생활 4년만에 찾아오더군요. 사실 그 직전에는 너무 바쁘게 살아서 무기력? 했다기 보다는 불안감을 가졌던 일이 많았던 것 같아요. 세바시 강연에서 봤는데, 기분이 다운일 때는 플랭크를 하라더군요. 플랭크를 하면 잡생각이 사라진다는데, 사라지지않으면 최소한 코어 근육이라도 생긴다구요 ㅋㅋ. 농담이지만 그만큼 몸을 움직이는 것이 잡생각을 줄이는데에 도움이 된다는 것 같아요. 저도 러닝을 시작하면서 더 좋아졌긴했는데, 그것도 한 1년 지나니 그대로 되더군요. 그리고나서는 배드민턴과 수영을 시작했는데 나아졌다가 또 6개월 뒤에 무기력해졌어요. 그런데 오늘 차를 새로 바꿨습니다. 경제적 상황에서 조금 무리해서 구매했는데, 풀옵션을 샀어요. 그러니까 뭔가... 기분이 정말 좋으면서도 동시에 아 이제 돈 열심히 벌어야겠다 하는 생각이들면서 하루에 멘토링 댓글을 최소한 10개는 써야겠다 라는 동기부여를 주더군요... ^^ 제 솔직한 경험을 공유해드린거니, 질문자님도 운동을 해보거나, 뭔가 자신의 경제상황에서 좀 더 큰 걸 사보거나 해서 동기부여를 조금 줘보세요. 

맛있는 걸 먹는 게 최고가 아닐까요? ㅎㅎ

보통 사람마다 바이오리듬이나 컨디션 사이클이 돕니다. 그래서 어떤때는 기력이 넘쳐서 오히려 그때를 활용해서 뭔가 내가 평소에 하고 싶었던 것을 하는 게 좋고, 반대로 무기력할 때는 휴식을 통해서 맛있는 것을 먹거나 푹 쉬면서 그 시기를 지나가기를 기다려야 합니다. 그래서 저는 무엇보다도 무기력할때는 내가 좋아하는 음식 먹고 쉬면서 다시 기력을 충전하는 편이라 멘티님께서도 맛난거 먹고 푹 쉬시면 좋겠습니다.~~

안녕하세요

누구나 무기력한 순간은 오기 마련입니다.

기분과 몸이 계속 다운이면 그 부분을 충분히 풀어줘야 합니다.

일단 충분한 휴식을 취하는 방법이 있습니다.

그리고 이제 스스로 스트레스를 푸는 방법을 통해 해소해야 합니다.

저는 사람들을 만나면서 스트레스를 많이 푸는데요, 기분이 다운일 때는 일단 밖에 나가서 친구들을 만나 맛있는걸 먹고, 술 먹고 그냥 즐깁니다.

가끔씩은 드라이브나 여행을 통해 기분전환도 하시는게 좋습니다.

저는, 무기력할 때에는 충분한 휴식을 가져주는 것이 가장, 다음에 해야 할 일을 몰입할 때 도움이 되는 것 같구요.

 무기력하더라도 반드시 해야 하는 일이 있을 때에는. 이 일을 마친 뒤에는 그에 합당한 본인에 대한 보상과 기대할 만한 즐거운 일을 반드시 본인에게 제공해주는 방식으로 임하는 것 같습니다.

 빨리, 실수없이 그 일을 끝내야 그 보상을 보다 빠르게 즐길 수 있고. 그 보상이 더 달게 느껴지는 것도 있떠라구요. 한번 활용해보는 것이 좋을 것 같습니다.