현직자분들은 일하시면서 운동도 꾸준히 하시나요?

안녕하세요 체력도 중요하다 생각하기 때문에 저는 약속 없을 떄는 운동 합니다. 저는 헬스/수영/런닝을 하고 있구요, 어떻게든 의지를 갖고 운동하러 가셔야 합니다. 한 번 안가기 시작하면 잘 안가지더라구요.. 전 회사에서 출퇴근 포함해서 회사에서만 14시간 정도를 있었고, 주 52시간 넘어서 시간도 매주 지웠습니다. 그렇게 바쁜데도 의지를 갖고 가니까 가지더라구요. 모든건 의지인 것 같습니다. 그렇게 계속 안가게 되면 안가게 돼요. 의지를 한 번 가져보세요.

안녕하세요 저는 보통 아침시간 활용하고 있습니다 아침에 일찍 출근해서 회사 헬스장 이용해서 운동 40-50분 정도하고 사무실 자리로 갑니다 무리하지 않는선에서 아침에 꾸준히 하다보니 체력에도 도움이 되는것 같습니다

대행사 다닐수록 운동 필수입니다,, 체력이 없으면 롱런하지 못하는 업계에요 ㅠ

대행사면 퇴근 늦은 만큼 출근도 좀 늦지 않나요? 저 다니던 데는 10시 출근이어서 그냥 오전운동했어요 ..

아니면 그냥 밤 늦게라도 뛰거나 스트레칭이라도 하고요

최대한 꾸준하게 운동하니까 회사 다니고, 퇴근 후 자기계발하는 정도의 체력까지는 끌어 올렸어요

꼭 꼭 피곤하시겠지만 조금씩이라도 운동하시길 추천드립니다

안녕하세요. 저는 아이들도 있고해서 저녁시간이 부족합니다. 그래서 회사에 있는 헬스장에서 점심마다 도시락먹고 운동해요. 직장인들은 정말 짬내지않으면 절대 운동하기 어렵더라구요. 멘티님도 짬을 내더라도 운동은 꼭하세요. 그래야 나중에 병 안납니다. 그리고 일도 오래할 수 있구요. 힘내세요! 답변이 도움되셨길 바라고 채택도 부탁드릴게요^^ (채택은 중복채택이 가능하니 도움된 다른멘토님들 댓글도 채택부탁드려요^^)

저는 평일에는 안하고.. 주말에 걷기운동 또는 뒷산 오르기 등등 합니다.

근데 어디까지나 본인이 할 수 잇는 체력이나 시간이 있음 하는거지... 굳이 없는 시간 쪼개서 할 필요는 없을거 같아요. 현재에서 살만 안찌고 체중관리만 잘하시면 운동 안해도 크게 문제는 없을거 같아요 ㅎㅎ

일주일에 2번 헬스장 가고, 2번은 러닝으로 나머지 요일은 약속으로 지인들과 만나거나 가족들과 시간을 보냅니다.

처음에는 번아웃이 와서 힘들어 할 때 운동을 하면 뇌에서 엔돌핀이 분비되어 편안한 감정을 유지하는데 도움이  된다고, 의사 친구의 권유로 시작한 운동 이었는데, 오래되어 이제는 생활이 되니 운동을 하지 않는 날은 몸이 축 축 처지네요.

매일하고 싶지만 그건 힘들고 일주일에 4일 정도 하니 저에게는 딱 맞더라구요.

처음에는 하기 싫고 힘들어 여러번 꾀도 부렸지만 꾸준히 하니 이제는 몸과 마음이 모두 건강해 지는 느낌입니다.

처음에는 지인들도 일부러 허구헌날 전화하고 약속 잡다가, 운동한다고 시간 내기 힘들다 해서 불만 많다가 이제는 운동하는 날에는 당연한 줄 알고 전화도 안합니다. 

헬스장에 가면 퇴근 시간에도 청장년들이 엄청 많아요.

우리나라 직장인 노동 여건 상 운동하기는 쉽지 않습니다만 시간이 부족하다는 핑계 보다는 규칙적인 생활 패턴을 가지기 위해서 운동은 자신의 몸과 마음이 건강해 지면, 나 좋고 가족이 좋다고 생각하니 꾸준히 하게 됩니다.

안녕하세요. 

운동은 젊을때 계속 하다가 결혼하고 육아를 하면서 운동은 잠시 멈췄었는데 이게 지속 되다보니 살도 많이 찌고 허리도 아프고 점점 몸이 약해지는게 느껴지더라구요. 안되겠다 싶어 지금은 일주일에 3번이상은 헬스를 하고 있습니다. 런닝+사이클 정도와 근력운동을 병행해서 1시간이상은 하고 있습니다.

워라벨은 퇴근이후에는 여가생활을 통해 취미도 지인들도 만나고 주말에는 가족들과 함께 시간을 보내고 있습니다. 요즘은 근로시간이 법적이 테두리 안에 있어 초과근로는 넘기지 않게금 하려고 하더군요. 

대행사도 아마 비슷하거나 인력이 부족하다면 아마 유지되기는 어려울 수도 있을것 같아요. 현재 운영에 불편함과 개선이 필요하다면 회사와 협의해서 조금씩 바꿔가면 지금보다 더 나은 회사생활을 만들수 있지 않을가 싶어요.

안녕하세요.

너무 바쁠땐 운동 잠깐 쉬어도 괜찮습니다~ 오히려 숙면을 취하는게 체력회복엔 도움이 될수있으니,

조금 여유가 생길 때 운동을 다시 시작해도 좋습니다.

바쁠땐 그냥 동네 걷거나  유산소운동 하면서 조금 숨통을 트일 수 있게 스트레스 관리를 해주면 좋습니다! 

저는 필라테스 꾸준히 했고, 유산소운동 했습니다. 

그럼 힘내세요 ^^