대외활동 면접이나 지원서 30초-1분 자기소개 팁 있으신가요?

몇몇 대외활동 지원할 때

30초 자기소개나 1분 자기소개를 필수로 준비하거나 면접에서 물어보는 곳이 많은데

항상 뭔가 부족하게 준비한 것 같아서 마음에 안 드네요… 그리고 어떻게 준비해야할지도 항상 고민이고요ㅠㅠ

다들 그런 자기소개 준비할 때 보통 어떻게 하시나요??